みなさんこんにちは！

いなばです(^^)/

今月の勉強会は理学療法士の方から

腰痛予防のストレッチを教えて頂きました！

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実際にやってみて・・・

お尻のストレッチが

いたーーーーい！(＠_＠;)

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筋肉が硬くなっている！！

痛みに左右差が！！！

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・・・身体がゆがんでいる証拠ですね( ；∀；)

スキマ時間に出来るストレッチなので

継続していこうと思います(>_<)

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ちなみに、前ブログに書いた

三つ葉とパクチーは

天候が悪かったからかな？

元気がありません(; ･`д･´)

圧倒的太陽不足( ｀ー´)ノ☼