皆さんこんにちは。島田STのみやぎです♪

気づけば2023年ももう20日が経ってしまいましたね。

早いものです('_')

「いたたたたっ...」

日々、色々と活動をしていると

ふと、

「あれ、腰が痛いな...」

「ちょっと体がきついな...」

と思うことありませんか？

先日、教育のUさんを招き、

「腰痛予防」というテーマで勉強会を行いました。

家事、育児、介護、お仕事...

日々の中で腰痛になってしまう場面はよくあるかと思います。

でも、実は姿勢や立ち位置を少し意識することで

腰痛を予防することができます！

介護では、

「ボディメカニクスの技術」

とよく言われます。

今日は少しだけ、紹介したいと思います。

「支持基底面積を広くする」

介助する際の姿勢は足を少し広げて、

「レ」の字のような立ち方をすると

安定した姿勢を保つことができます。

また、腰より下での作業は、

めんどくさがらずに膝を曲げてしゃがむほうが腰に負担はかかりにくいです。

↓

他にも様々なポイントがあります。

ヘルパーとして自分の体を守ることもとても大切だなと

改めて思いました(^^)/

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