こんにちは！

静岡STの石川です。

先月の勉強会では、リフレッシュ企画も兼ねて、痛みや疲労について講義を行った後にみんなでストレッチを行いました♪

慢性的な痛みや疲労の原因、また、便から見る健康などについて学びました。

興味深い内容が多かったのですが、健康な身体を維持するためのポイントとしては

腸を綺麗にすること、腸の運動を促進すること、腹筋を使うこと

が大事なんだそうです！

内臓が働くことによって副交感神経が働いてリラックスでき、ストレスの軽減にもつながるそうです☆

腸を動かすには白湯を飲むと良いそうで、勉強会後に毎日朝と夜に白湯を飲むようにしたところ、便秘が改善しました！

そして、後半はみんなでストレッチ！

自宅などでも簡単にできる内容になっています。

皆さん、実際にストレッチを体験して、『とても気持ちよく、身体が軽くなり動かしやすくなった』『今まで夜に二回くらい起きていたのが、朝までぐっすり眠れるようになった』との感想をおっしゃっていました！

私もとてもリッラクスできたので、家でも続けていきたいなと思いました♪

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