こんにちは。古田です。

今日は、

節分の時に作った【鬼のこん棒】を使って

健康体操をしてみました。

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まずは準備体操です。

エンジンがかかったら、体操開始！！

ペットボトルを利用して作ったこん棒の中には、

半分くらいお水が入っているので、

負荷がかかるようになっています。

S様もノリノリです。٩( ᐛ )و

横に開閉するこの体操、

繰り返すと上腕にかなり効きます。

(キツイヨ〜　o(≧▽≦)o )

皆さん！無理しないでくださいね！

「頑張るぞ〜！」とl様。

楽チンそうに見えますが、

負荷がかかっているので繰り返すと汗ばむ程です。

皆さんに楽しんで体操していただけたので、

これからも時々使っていく予定です。

みんなで筋力維持、頑張りましょう〜！

٩( ᐛ )و