こんにちは！

訪問看護ステーションまごころの家番町

理学療法士の大石です(/・ω・)/

９月！！食欲の秋！！

なーんて・・・

言ってられませんね(;_;)

この昼間の暑さ・・秋はどこへ？？笑


そんなこんなですが・・

この時期はあれに注意が必要！！

「残暑バテ」

朝晩涼しい日も増えているなかで

なぜか疲労感が続く症状(^^;)


他にもこんな症状が・・

①食欲低下・胃もたれ

②倦怠感

③立ちくらみ・めまい

④寝不足、目覚めが悪い

⑤やる気が出ない

当てはまる方いませんか？？


原因

冷たいものの取り過ぎによる内蔵の冷え

冷房と外気の温度差

台風等の気圧変化による自律神経の乱れ

思い当たるふしはありませんか？


そんな方にオススメな対策

①入浴

②寒暖差対策

③適度な運動

④睡眠

⑤バランスのとれた食事

簡単に言うと・・

よく寝て、よく食べて、よく動く

当たり前だけど大事なこと(^^)/

正しく対策をして

食欲の秋を楽しみましょう！！

以上、大石でした(^^)/