こんにちは！

訪問看護ステーションまごころの家番町

看護師　杉森です！

皆さん、秋を感じ始めていますか？

柿や落ち葉など季節を感じられる景色が

多くなってきましたが......

何せ暑いと感じるのはおかしい！

暖冬ですね～

この前、家族がインフルエンザに

罹りました＼(◎o◎)／！

まさかワクチンうつ前に

罹るとは(;´д｀)トホホ

39度以上の熱が出て、

倦怠感が強かったようです。

やはり、コロナウィルス対策で

免疫力が落ちてるんですね。

そこで！

免疫力を上げ、ウィルスや細菌に

対抗できる体にするにはどうするか？

皆さんご存じだと思いますが

今一度、お話させて頂きます。

第1弾

食事についてですが

何をどう気を付けるのか？

というと

意外と思いつかないかもしれませんね。

ポイント：

1⃣　体を冷やさない事

2⃣　腸内環境を整える事

3⃣　食物繊維を摂る事

4⃣　タンパク質を摂る事

5⃣　ビタミン類を摂る事

6⃣　抗酸化作用があるものを摂る事

です。

まあ、ざっくり、バランスの良い食事

たくさんの品目を食べる事という事！

1食にたくさんの食べ物を食べるのは

準備も大変、調理も大変で

なかなか続かないですね。

肉、魚、大豆製品、きのこ類、海藻類、

乳製品、おいも類

緑色の野菜、黄色の野菜、赤色の野菜

など、1日を通して

少しずつ、腹八分で食べる事

発酵食品を必ず1回は食べる

具だくさんの暖かいスープ、みそ汁は

これ一つでかなりの品目が摂れますね。

わかめやひじきの雑穀かやくご飯に

豚汁、温野菜サラダ

チーズやヨーグルト

暖かいお茶があれば、ほぼクリアです。

他にも色々あります。

皆さんの参考にしてみてください。

次回は免疫力を上げる生活習慣について

お話出来ればと思っています。

看護師　杉ちゃんでした。

こんにちは！

訪問看護ステーションまごころの家番町

サービスマネージャー兼理学療法士

大石です(^^)/

本日ブログ・・・

アイシーティー

何のこと？？？って方！！

そんな方のために・・・

見え方を変えましょう(笑)

I　C　T

これです！！(笑)

余計にわからない・・(;_;)

そんな方も多いかと思うので・・

簡単にお伝えします！！

極論中の極論で言ってしまえば

パソコンです！！！！(笑)

少し掘り下げると・・・

I　T

って感じです(^^;)

看護業界

リハビリ業界

介護業界

なのに・・ICTとか関係あるの？

そう思う方もいますよね？？

だけども・・・

きっとそうなのだけども・・・

この業界も・・・

I　C　T

非常に関係あるんです！！！！

訪問看護サービスでも

数年前まででは・・・

複写式の紙に手書きでケア内容を

記載したりしていましたが・・

まごころでもICT化が進んでおり

ケア内容もスマホに入力したり・・

月の訪問予定を管理したり・・

データで管理できる事で

今までは事務所で紙を確認していた

内容もスマホ１つですぐに確認が

可能になりました(^^)/

訪問看護サービス以外では

デイサービスで動画を撮影すると

歩行の分析をしてくれたり・・・

お泊りのある施設では

寝ている間のバイタルを測定して

転送してくれたりなど・・・・

まごころは介護DX化が進んでます！

本当便利な世の中になりました(笑)

大石は基本アナログ人間なので・・

ブログタイトルもアイシーティー。

カタカナ(笑)

いつかICT人間になろう(笑)

以上、訪問看護ICTに翻弄されている

大石でした(^^)/

こんにちわ。

訪問看護ステーションまごころの家番町

看護師の杉ちゃんでーす。

この間、家族の誕生日にケーキどうする？

とちょっとした議論になりました。

もう〇〇歳になり、

ばあばは『誕生日にはケーキでしょ！』

Aちゃんは

『生クリーム好きじゃないから』

Bちゃんは

『子供じゃないからいらない』

Cは

『じゃあアイスケーキならいい？』

じいじは

『どっちでもいいよ』

当の本人は他人事でした。

ばあばは

記念日だし1年に1回しかないでしょと

こだわっていましたね。

ホントは、ばあばがケーキ食べたいだけだと

家族はわかっていたのですが...

ちょっと出先でこんなものを見つけたので

ケーキの代わりにしました。

ポップアートの飛び出すケーキ！

結果、ケーキは買わず、これにしてみたけど

以外と家族みんな

面白がっていましたよ(*^▽^*)

今度の誕生日にも使えるなと...

ちょっと思って、

そっとしまっておきました。

(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

まあ、今度は本物のケーキが良いかな...

家族みんなで祝ってもらえるのは

プレゼントやケーキがなくても

嬉しいものですね。

ばあばにとっては、

無事に年が重ねられた幸せ

そこにみんながいる

健康でいる幸せって

普通だけど、絶対じゃない事もある訳で

元気で誕生日を迎えられること！

そのためにも

日々の生活を大事にしたいですね。

皆さんも大事な家族と、

大事な日を祝う事が出来る

この当たり前の事が出来るように

日々、健康が維持できるように

食事、睡眠、運動など意識して

生活していきましょうね。