あつい日が続いています。 みなさま、水分はしっかり摂れていますか。

とくに高齢になると、のどの渇きを感じにくくなり、 気づけば水分を摂るタイミングが減ってしまうことがあります。 そこで今回、あえて"楽しみながら水分を摂る工夫"を取り入れてみました。

それが―― リズムで転がすカモカメ早口言葉。

ただの早口言葉ではありません。 テンポに乗って声を出すことで、自然と喉が動き、 「ちょっと水分ほしいな」という感覚が生まれる仕掛けです。 みんなで笑いながら挑戦すると、さらにリズムが転がっていきます。

そして、早口言葉のあとは"おやつタイム"。 水分がほしくなるように、 お手製のホットケーキを用意しました。 ふんわり甘い香りと、ほんのり温かい生地が、 飲み物をぐいっと進めてくれます。

結果は大成功。 いつになく、たくさん水分を摂ることができました。 声を出して、笑って、食べて、飲んで。 楽しく過ごしながら水分補給ができる、 とても良い時間になりました。